Tragen Sie eine Wolldecke, damit Sie den Ball nicht müde beobachten können

Das große Event für Fans – die WM 2022 steht wieder an. Katar, Gastgeber der Weltmeisterschaft. Aufgrund des Jetlags ist es oft notwendig, lange aufzubleiben, um das Spiel zu sehen. Auf diese Weise ist die „Ballsucht“ zu viel, aber es kann auch das „Stay-up-Late-Syndrom“ verursachen: „schwerer Körper, Trägheit, Konzentrationsschwäche, trockene Augen, fahle und sich verschlechternde Haut“ und so weiter.

Sie können dies tun, wenn Sie lange aufbleiben und sich das Spiel ansehen

1. Den Ball in einer hellen Umgebung beobachten

Das Anschauen von Fußball in einer hellen Umgebung ist vorteilhaft, um die Augen zu schützen und die Ausschüttung von Melatonin zu reduzieren, um zu vermeiden, dass Sie einschlafen und die aufregenden Momente aufgrund von Schläfrigkeit verpassen. Achten Sie außerdem darauf, die Lautstärke beim Ansehen des Spiels anzupassen, um den Schlaf der Familie nicht zu beeinträchtigen und unnötige Streitigkeiten zu verursachen!

2. Halten Sie sich warm, um eine Erkältung zu vermeiden

Es ist Winter zu dieser Zeit und die Temperatur wird mitten in der Nacht niedriger sein, also müssen Sie sich gut warm halten, wenn Sie lange aufbleiben, um das Spiel zu sehen. Neben geeigneter warmer Hauskleidung können Sie auch warme Sachen wie flauschige Decken und Steppdecken bereithalten, die Sie jederzeit zudecken können, um einer Erkältung vorzubeugen.

3. Essen Sie weniger kalorienreiche Lebensmittel

Für Fans sind Bier, Brathähnchen, Abendessen und Grillen ein Muss, um lange aufzubleiben, um das Spiel zu sehen, aber sobald eine große Menge dieser kalorienreichen Lebensmittel verzehrt ist, gepaart mit der guten Laune, das Spiel zu sehen, Die Menschen werden nachts aufgeregter und können schwerer einschlafen. Wenn Sie lange aufbleiben, um das Spiel zu sehen, wird empfohlen, weniger von dieser Art von Lebensmitteln zu essen und mehr Wasser und eine leichte Ernährung zu sich zu nehmen. Dies hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen nach dem Spiel, sondern reduziert auch Probleme wie langes Aufbleiben und Akne, trockene Haut und Schlimmeres.

4. Fragmentierte Zeit, um den Schlaf zu ergänzen

Wenn das Spiel spät beginnt, können Sie vor dem Start ein paar Stunden schlafen, um Ihre Energie wieder aufzufüllen. Wenn die Startzeit früher ist, können Sie zwischen zwei Fußballspielen ein Nickerchen machen, um Ihren Schlaf zu ergänzen, um das Problem der Störung der biologischen Uhr durch langes Aufbleiben zu verringern.

5. Schlafbettwäsche wissenschaftlich auswählen

Nach dem Ansehen des Spiels befinden sich die Gehirnnerven in einem aktiven Zustand, und Sie werden empfindlicher auf die Berührung und das Erleben von Bettzeug reagieren, und es ist oft schwierig einzuschlafen. Die wissenschaftliche Auswahl der Bettwäsche kann die körperliche und geistige Entspannung beschleunigen, schnell in den Schlafzustand eintreten, die Schlafqualität verbessern, nachdem Sie lange aufgeblieben sind, um ein Spiel zu sehen, oder wenn Sie Schlaf nachholen, und helfen, den Ermüdungszustand schnell anzupassen, nachdem Sie lange aufgeblieben sind, um ein Spiel zu sehen Das Ansehen des Spiels macht mehr Spaß.

Es ist jetzt kalter Winter, Sie können eine warme und weiche Wollsteppdecke für den Steppdeckenkern wählen, und Sie können reine Baumwollbürstenwolle für das vierteilige Set wählen, und die Farbe sollte vorzugsweise ein niedrig gesättigtes Morandi-Farbsystem sein, um es zu vermeiden Anregung der Sehnerven. Sie können leise und ergonomische Latexkissen oder biobasierte Kissen für Kisseneinlagen kaufen. Als Matratzen können Sie auch Latexmatratzen und 3D-Matratzen wählen, die beide eine gute Wickel- und Ruhewirkung haben. Sie können auch nach Ihren Schlafvorlieben wählen, so dass Sie Ihren ganzen Körper und Geist entspannen können und Sie gut schlafen können, auch wenn Sie lange aufbleiben und das Spiel ansehen.